15 remedios populares para mejorar la memoria

Remedios populares para mejorar la memoria

Té de salvia La salvia es una planta rica en aceite esencial y taninos, por lo que a menudo se usa para tratar resfriados, gripe o dolor de garganta. De hecho, durante muchos años, esta planta se usa con fines medicinales porque tiene muchas propiedades muy útiles para el cuerpo humano. La salvia es un estimulante para el sistema digestivo, tiene propiedades desinfectantes y antiinflamatorias y contribuye a la regulación del azúcar en la sangre. Además, actúa sobre las grasas del sistema nervioso, evitando su oxidación. Este hecho hace que la protección y la prevención de las fallas de memoria. Se ha demostrado cómo la salvia aumenta el nivel de acetilcolina, lo que juega un papel clave en el desarrollo de la memoria. Por lo tanto, tome una infusión de sabio, como una buena opción para proteger todas las áreas del cerebro y previene las fallas de la memoria.

Ginkgo biloba Ginkgo biloba es otra planta con efectos terapéuticos importantes que podemos encontrar hoy. Se usa en abundancia para tratar problemas de circulación sanguínea, vasos sanguíneos y mejorar la memoria y la concentración. Varios estudios han confirmado la efectividad de esta planta para proteger y mejorar la memoria y las funciones cognitivas. En el estudio, dos grupos de jóvenes y estudiantes fueron evaluados por concentración y memoria. Primero, se compararon los resultados de 52 jóvenes, la mitad de los cuales (26) usaron una dosis de 120 mg de actividad cognitiva de prueba previa de Ginkgo biloba, y la otra mitad (26) no usó nada. Posteriormente, se llevó a cabo otro estudio de 40 sujetos, la mitad de los cuales (20) recibieron 120 mg de Ginkgo biloba por día durante 6 semanas, y la otra mitad (20) no usó una sola dosis de esta planta. La conclusión que llegó después de estos estudios es que el Ginkgo biloba ha mejorado los resultados de las pruebas de concentración y memoria. Posteriormente, se llevaron a cabo estudios adicionales como resultado de los cuales se encontró que el uso de esta planta también es útil para el tratamiento de la insuficiencia vascular del cerebro.

Chocolate El chocolate reduce la presión arterial, mejora el flujo sanguíneo en el hígado o protege la superficie de la piel. Además, el interés en la influencia del chocolate para la memoria ha aumentado recientemente. En un estudio, en el que se analizaron 37 pacientes de 50 a 69 dosis de altas dosis de flavonales (moléculas de cacao), mostraron cómo esta sustancia aumenta la actividad cerebral en el hipocampo. El hipocampo es una sección del cerebro que se considera un epicentro de la memoria. La mayoría de los recuerdos se almacenan en esta área del cerebro y requieren un buen trabajo de esta estructura para dar un lugar en la capacitación. Por lo tanto, el uso de chocolate y otros productos con un alto contenido de cacao, como de costumbre, puede ser una buena opción para mejorar nuestra memoria.

Ciruelas Las ciruelas son frutas con bajo valor energético que tienen una amplia variedad de vitaminas. La vitamina C, B6 y E son los más famosos de esta comida. Se han descrito los diversos efectos beneficiosos de esta fruta, entre los cuales encontramos una mejora en la memoria. Las ciruelas son muy útiles para controlar el azúcar en la sangre, proteger el corazón, mejorar y estimular el proceso de digestión y mejorar la memoria. Con respecto a las posibilidades de la memoria, sus consecuencias se han descrito debido al poder que tiene las propiedades de este alimento, la neutralización de los radicales libres, que afectan negativamente las funciones cognitivas.

Té verde El té verde es uno de los tés que incluye una mayor cantidad de sustancia y propiedades en su preparación. Es un poderoso antioxidante, anticocularidad, estimula la inmunidad y puede evitar la aparición de diversas enfermedades. En cuanto a las funciones cognitivas, se indica que esta sustancia puede mejorar la memoria y la concentración. Dependiendo del estudio, el té verde puede ser muy útil para la ubicación de memoria y espacio. Los sujetos eran roedores, y no personas, sin embargo, dados los resultados que recibimos, suponemos que el té verde puede aumentar la memoria humana.

Brócoli El brócoli puede convertirse en alimentos, lo que contribuye al mantenimiento y el desarrollo de oportunidades de memoria. Tiene un alto nivel de fósforo que puede aumentar el contenedor para almacenar información. Además, contiene vitaminas A, C y E, aminoácidos, zinc, potasio, tienen altas propiedades y antioxidantes anticancerígenos.

Semilla de lino Las semillas de lino son alimentos, muy ricos en ácidos omega-3, por lo que puede ser útil para mejorar las capacidades cognitivas. Las numerosas ventajas de esta planta se han descrito como fármacos antiinflamatorios y anti-río, o participación en la regeneración muscular. Puede usar aceite o tomar semillas con agua.

Raíz de ginseng El ginseng es una planta muy estimulante, que le permite aumentar el suministro de sangre y, por lo tanto, aumentar la productividad. Este hecho indica que la raíz de ginseng es una sustancia que aumenta las funciones mentales y la memoria. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que las dosis son demasiado altas para que estas sustancias dañen la salud, por lo que debe usar con precaución.

Bakop Esta planta se usa activamente en medicina debido a las propiedades que representa. Se ha demostrado que los extractos de esta planta aumentan la capacidad de la memoria y el aprendizaje, y el estudio de su posible papel como factor profiláctico para la enfermedad de Alzheimer.

Control de régimen La importancia de la memoria para la memoria está sujeta a la investigación, que se ha llevado a cabo en relación con los principales trastornos de este tipo de funciones. En particular, con respecto a la enfermedad de Alzheimer, se ha encontrado que en los países donde el consumo diario de calorías bajas es mucho más bajo que estos trastornos. Estos datos muestran que el consumo de calorías muy altas puede ser un factor de riesgo para tales enfermedades y, por lo tanto, la memoria está empeorando. Por otro lado, también se demostró cómo los ácidos grasos poliinsaturados y los antioxidantes de vitaminas (vitamina E y C) tienen un alto papel de no propiedad para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, para proteger y preservar la memoria, es importante diseñar dietas equilibradas que no traigan calorías excesivas y la luz necesarias de las fibras y vitaminas. Debe tenerse en cuenta que el cerebro es parte del cuerpo que se encarga de diferentes partes del cuerpo. Es necesario realizar una dieta equilibrada para cuidar y proteger las estructuras del cerebro.

Desarrollo Otros factores asociados con la pérdida de memoria y la aparición de enfermedades neurodegenerativas son capacitación insuficiente y actividad intelectual. Aunque cualquiera puede tener problemas de memoria, independientemente de la actividad intelectual, las personas con un mayor nivel de educación tienen la menor prevalencia de este problema. Por lo tanto, liderar un cierto estilo de vida en el que pasan varios procesos mentales es muy importante y es uno de los principales medios de memoria.

Memoria de tren Dado lo que se ha dicho en el párrafo anterior, la formación de memoria de una manera particular es muy útil. El cerebro funciona como todos los demás músculos en nuestro cuerpo, por lo que si se sirve en buena forma, su destrucción puede dejarse en el olvido. Por lo tanto, los ejercicios de memoria no solo deben ser para los niños o la enfermedad de Alzheimer, sino que todos debemos hacerlo y beneficiarnos de sus consecuencias. Hasta la fecha, hay una gran cantidad de juegos y aplicaciones a través de Internet que pueden ser útiles para nuestra memoria.

Actividad física Muchas personas piensan que la actividad física solo se usa para mejorar la condición de varias partes del cuerpo. Sin embargo, este no es el caso porque se ha demostrado, por ejemplo, los ejercicios también tienen muchas ventajas para las estructuras cerebrales. Los ejercicios tienen muchas ventajas importantes para el cerebro y han demostrado que pueden tener un efecto positivo para la memoria.

Asignar Para evitar una violación de las funciones cognitivas, es importante llevar una forma de vida tranquila y psicológicamente saludable. La ansiedad, el estrés o la depresión son factores psicológicos que pueden afectar en gran medida la memoria. Realice ejercicios sedantes o de relajación, métodos de relajación o práctica de meditación: estas son buenas maneras de combatir el deterioro de la memoria.

Beber más agua El cerebro es el 80% del agua, por lo tanto, reacciona con sensibilidad a su falta de debilitamiento de la capacidad de recordar, empeorando la atención. Vale la pena eliminar la deshidratación, a medida que mejora la memoria. Todos los días, debe beber hasta 8 vasos de agua limpia. El agua mejora la memoria, la atención, aumenta la capacidad de concentrarse, para percibir la nueva información, da fuerza. Para mejorar la memoria, vale la pena abandonar el uso de café, té, refrescos, todas las bebidas que contienen cafeínas. La cafeína elimina la enzima fosfodiestere, necesaria para el desarrollo de la capacidad de recordar, de la concentración. Además, las dosis de shock de cafeína deshidratan el cuerpo. El agua potable contribuye al hecho de que el cerebro está comenzando a operar más rápidamente. El efecto positivo del agua es particularmente visible cuando una persona tiene sed; cuando está satisfecho, el cerebro se concentra mejor en el rendimiento de las tareas. Los investigadores realizaron una experiencia que involucra a 34 hombres y mujeres. Todos los sujetos tuvieron que pasar las pruebas intelectuales dos veces. La primera vez, después de comer una barra de cereal para el desayuno, y la segunda vez, después de lavar la barra con agua de la botella. Al mismo tiempo, ninguno de los voluntarios comió o bebió en la víspera de la experiencia. Y antes de su comienzo, los investigadores estaban interesados en los participantes qué fortaleza su sed. En consecuencia, resultó que los voluntarios que no querían beber mostraron la misma tasa de reacción en las pruebas en ambos casos: toman agua para el desayuno o no. Pero aquellos que tenían sed, por el contrario, aceleraron después del agua potable: su cerebro comenzó a trabajar un 14% más rápido que antes. Anteriormente, los estudios individuales han demostrado que la deshidratación conduce a una reducción en la materia gris y, por lo tanto, a un deterioro de las capacidades mentales. Durante una de las experiencias anteriores, los investigadores británicos escanearon el cerebro de los adolescentes que patinaron bicicletas en una hora y media. Al mismo tiempo, algunos adolescentes estaban vestidos con pantalones cortos y camisetas, y el resto con ropa cálida que causó abundante transpiración. Como resultado, perdieron muchos líquidos más tarde, y los escaneados les mostraron una contracción de la tela cerebral. Resultó que 90 minutos de transpiración intensiva reducen las capacidades mentales de una persona casi tanto como disminuyen durante todo el año, lo que conduce al envejecimiento. Sin embargo, después de una o dos vasos de agua, el cerebro vuelve rápidamente a un estado normal. Se deduce que el uso regular de suficiente agua ayuda efectivamente a mantener la actividad cerebral.